So werden Aufmerksamkeit und Konzentration beeinträchtigt
Schlafentzug hat einen negativen Einfluss auf unsere Aufmerksamkeit. Die
Konzentrationsfähigkeit nimmt rapide ab, was uns bei vielerlei Herausforderungen
beeinträchtigen kann. Die Fähigkeit, komplexe Aufgaben zu bewältigen, nimmt ebenfalls ab.
Experten weisen dazu auf eine weitere Beeinträchtigung hin: emotionale Instabilität. Genereller
Schlafmangel kann zu erhöhter Reizbarkeit, Stimmungsschwankungen, Angstzuständen und
Depressionen führen. Das Gehirn ist schlichtweg weniger in der Lage, Emotionen und
Gefühlszustände angemessen zu regulieren, wenn es nicht genügend Ruhe bekommt. Auch im
Hormonhaushalt kann es zu negativen Veränderungen kommen, einschließlich einer Erhöhung
des Stresshormons Cortisol und einer Verringerung von Hormonen wie Leptin, die für
Wohlbefinden und Appetit wichtig sind.